Pastaruoju metu vis dažniau girdime kalbant apie deguonies terapiją – ją reklamuoja grožio salonai, sporto klubai, net kai kurios klinikos siūlo šią procedūrą kaip stebuklingą priemonę nuo nuovargio, migrenos ar net senėjimo požymių. Bet ar iš tikrųjų kvėpavimas papildomu deguonimi turi tokią galią, kaip teigia rinkodaros specialistai? Pabandykime išsiaiškinti, kas slypi už šios populiarios, tačiau ne visada aiškiai suprantamos procedūros.
Kas iš tikrųjų yra deguonies terapija
Deguonies terapija medicinoje naudojama jau dešimtmečius, ir tai nėra joks naujas išradimas. Ligoninėse ji taikoma pacientams, kurių kraujyje trūksta deguonies – pavyzdžiui, sergantiems plaučių ligomis, po sunkių operacijų ar patyrus apsinuodijimą anglies monoksidu. Tokiais atvejais gydytojai stebi paciento kraujo prisotinimą deguonimi ir tiksliai dozuoja, kiek jo reikia organizmui.
Tačiau tai, kas dabar siūloma grožio ir sveikatingumo centruose, dažnai yra visai kas kita. Kalbama apie vadinamąją hiperbarinę deguonies terapiją arba tiesiog deguonies baruose siūlomą kvėpavimą prisodrintu oru per kaukę ar vamzdelius. Skirtumas tarp medicininio ir „grožio“ deguonies naudojimo yra milžiniškas, ir būtent čia dažniausiai kyla painiava.
Hiperbarinė kamera – ne tas pats, kas kvapniojo deguonies barai
Hiperbarinė deguonies terapija (HBOT) – tai procedūra, kurios metu žmogus patenka į specialią slėginę kamerą, kur kvėpuoja gryno deguonies, esant padidintam atmosferos slėgiui. Toks slėgis leidžia deguoniui geriau ištirpti kraujo plazmoje ir pasiekti audinius, kurie normaliomis sąlygomis jo negautų pakankamai.
Ši procedūra turi rimtą mokslinį pagrindą ir yra oficialiai patvirtinta gydant tam tikras būkles:
- dekompresijos ligą nardytojams;
- sunkiai gyjančias žaizdas, ypač diabetinę pėdą;
- apsinuodijimą anglies monoksidu;
- radiacijos sukeltus audinių pažeidimus;
- tam tikras infekcijas, kai audiniuose trūksta deguonies.
Verta paminėti, kad HBOT procedūros atliekamos griežtai kontroliuojamoje aplinkoje, prižiūrint medikams, ir turi aiškias indikacijas bei kontraindikacijas. Tai visiškai kitas dalykas nei atsipalaidavimo salone atsisėsti su vamzdeliais nosyje ir kvėpuoti aromatizuotu deguonimi pusvalandį.
Kodėl deguonies barai tapo tokie populiarūs
Reikia pripažinti – idėja skamba viliojančiai. Pavargęs po darbo dienos, stresuotas, jaučiantis, kad galvai reikia „papildomo kvapo“? Užsuk į deguonies barą, pakvėpuok aromatizuotu oru ir jausiesi kaip naujai gimęs. Tokie centrai ypač populiarūs didmiesčiuose, kur oro tarša ir stresas – kasdienybė.
Tiesa ta, kad daugelis žmonių po tokios procedūros iš tikrųjų jaučiasi geriau. Bet čia svarbu suprasti, kodėl taip nutinka. Aplinkos oras jau ir taip sudarytas maždaug iš 21 procento deguonies, o mūsų kraujas sveiko žmogaus organizme yra prisotintas deguonimi apie 95-100 procentų. Tai reiškia, kad sveikam žmogui papildomas deguonis tiesiog neturi kur „susidėti“ – organizmas jį tiesiog iškvepia atgal.
Tuomet kodėl žmonės jaučiasi geriau? Tikėtina, kad čia veikia keli faktoriai kartu: pats atsipalaidavimo procesas, ramesnis kvėpavimo ritmas, malonūs kvapai (aromaterapija), o galbūt ir placebo efektas. Nė vienas iš šių dalykų nėra blogas – atsipalaidavimas visada naudingas sveikatai – tačiau tai nėra tas pats, kas gydomasis poveikis, kurį suteikia tikra medicininė deguonies terapija.
Ką sako mokslas apie deguonies terapiją sveikiems žmonėms
Mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų, kad papildomas deguonis pagerina sportinius rezultatus, kognityvines funkcijas ar odos būklę sveikiems žmonėms, yra labai mažai, o esami dažnai turi metodologinių trūkumų arba prieštarauja vienas kitam.
Keletas tyrimų bandė nustatyti, ar sportininkai, kvėpuojantys papildomu deguonimi prieš varžybas ar po jų, atsigauna greičiau. Rezultatai buvo nevienareikšmiai – kai kurie parodė nedidelį pagerėjimą, tačiau daugumoje atvejų skirtumas buvo statistiškai nereikšmingas arba paaiškinamas placebo efektu. Kūnas tiesiog neturi mechanizmo, kaip panaudoti perteklinį deguonį, jei kraujas jau ir taip pilnai prisotintas.
Kalbant apie odos jaunėjimą ar veido procedūras su deguonimi – čia situacija dar migloingesnė. Kosmetologijos salonuose siūlomos „deguonies veido procedūros“ dažniausiai apima serumų purškimą su deguonies srove, kuris turi padėti geriau įsiskverbti veiksmingosioms medžiagoms. Tačiau pats efektas greičiausiai kyla ne nuo deguonies, o nuo naudojamų kosmetikos priemonių sudėties.
Kam deguonies terapija tikrai gali padėti
Nenorime nuvertinti visos procedūros – tam tikrais atvejais deguonies terapija tikrai veikia, ir tai svarbu pabrėžti. Jei žmogus turi diagnozuotą hipoksemiją (sumažėjusį deguonies kiekį kraujyje), pavyzdžiui, sergant lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), papildomas deguonis gali reikšmingai pagerinti gyvenimo kokybę ir net pailginti gyvenimą.
Taip pat verta paminėti aukštikalnių ligą – žmonėms, kylantiems į didelį aukštį, kur oras yra retesnis ir deguonies mažiau, papildomas deguonis gali būti tiesiog gyvybiškai svarbus. Panašiai ir su kai kuriomis širdies ligomis, kai organizmas negali efektyviai transportuoti deguonies audiniams.
HBOT terapija taip pat parodė realią naudą gydant lėtines žaizdas, ypač diabetikams, kuriems dažnai pasitaiko blogai gyjančių opų ant kojų. Padidintas deguonies kiekis audiniuose skatina naujų kraujagyslių augimą ir pagreitina gijimo procesą. Šiuo atveju kalbame apie rimtą, moksliškai pagrįstą medicininę intervenciją, o ne apie atsipalaidavimo procedūrą.
Rizikos, apie kurias retai kalbama
Nors deguonis skamba kaip kažkas natūralaus ir nekenksmingo, per didelis jo kiekis taip pat gali sukelti problemų. Deguonies toksiškumas – realus reiškinys, kuris gali pasireikšti, jei žmogus ilgą laiką kvėpuoja labai aukštos koncentracijos deguonimi, ypač padidinto slėgio sąlygomis.
Simptomai gali apimti:
- plaučių dirginimą ir sausą kosulį;
- galvos svaigimą;
- regėjimo sutrikimus;
- ekstremaliais atvejais – traukulius (ypač HBOT metu, jei procedūra atliekama netinkamai).
Žinoma, dažniausiai deguonies baruose naudojama koncentracija yra pakankamai žema, kad keltų rimtą pavojų, tačiau tai nereiškia, kad reikėtų aklai pasitikėti bet kuria procedūra, ypač jei ją siūlo neapmokytas personalas be medicininio išsilavinimo. Verta atkreipti dėmesį, kas ir kokiomis sąlygomis atlieka procedūrą, ir vengti vietų, kur trūksta skaidrumo apie naudojamą įrangą ir saugumo protokolus.
Praktiniai patarimai, jei vis tiek norite išbandyti
Jeigu smalsumas nugalėjo ir norisi pačiam patirti, ką reiškia deguonies terapija, štai keletas dalykų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:
- Pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite kvėpavimo takų ligų, širdies problemų ar esate nėščia. Tam tikros būklės gali būti kontraindikacija bet kokiai deguonies terapijai.
- Nesitikėkite stebuklų. Jei einate į deguonies barą po sunkios darbo savaitės, žiūrėkite į tai kaip į atsipalaidavimo procedūrą, panašią į masažą ar aromaterapiją, o ne kaip į sveikatos gydymo metodą.
- Rinkitės patikimas vietas. Jei domitės rimtesne HBOT terapija dėl konkrečios sveikatos problemos, ieškokite sertifikuotų medicinos įstaigų, kuriose dirba kvalifikuoti specialistai, o ne grožio salonų su „hiperbarine kamera“ kampe.
- Atkreipkite dėmesį į kainą. Deguonies barų paslaugos dažnai kainuoja nemažai, o realaus, ilgalaikio poveikio sveikatai jos greičiausiai neduos. Geriau tuos pinigus investuoti į kokybišką miegą, subalansuotą mitybą ar reguliarų fizinį aktyvumą – tai priemonės, kurių nauda įrodyta dešimtimis metų tyrimų.
- Klausykite savo kūno. Jei po procedūros jaučiate diskomfortą, galvos svaigimą ar kitus neįprastus simptomus, nutraukite procedūrą ir kreipkitės į specialistą.
Tad kur nubrėžti liniją tarp mados ir medicinos
Deguonies terapija – puikus pavyzdys, kaip rimta medicininė procedūra gali virsti rinkodaros triuku, kai ją ištraukiame iš klinikinio konteksto. Ligoninėje, esant medicininėms indikacijoms, deguonies terapija gali būti gyvybiškai svarbi ir tikrai veiksminga. Tuo tarpu sveikam žmogui, norinčiam tiesiog geriau jaustis po ilgos darbo dienos, papildomas deguonis greičiausiai duos ne daugiau naudos nei giliai atsikvėpus gryname ore parke.
Tai nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti tokių procedūrų, jei jos jums patinka ir padeda atsipalaiduoti – galiausiai, jausmas, kad rūpinamės savimi, taip pat turi terapinę vertę. Tačiau svarbu neapgaudinėti savęs ir nesitikėti, kad kvėpavimas aromatizuotu deguonimi pakeis tinkamą mitybą, judėjimą, miegą ar, jei reikia, tikrą medicininę pagalbą. Sveikata retai ateina per vieną stebuklingą procedūrą – dažniausiai ji susideda iš daugybės mažų, nuoseklių sprendimų, kuriuos priimame kasdien.
Taigi kitą kartą, kai pamatysite reklamą, žadančią, kad deguonies terapija išspręs visas jūsų sveikatos problemas, prisiminkite – geriausias ir pigiausias deguonies šaltinis vis dar yra grynas oras lauke, o giliai kvėpuoti galima ir nemokamai, tiesiog išėjus pasivaikščioti į parką ar mišką.
