Nagai – tarsi mūsų sveikatos veidrodis, kurio dažnai nepastebime, kol kažkas nenutinka. Trapūs, lūžinėjantys, geltoni ar tiesiog nuobodžiai atrodantys nagai gali kalbėti apie vitaminų trūkumą, netinkamą priežiūrą ar net vidaus organų būklę. Bet gera žinia ta, kad tinkama priežiūra – nesudėtinga, tereikia žinoti keletą pagrindinių principų ir jų laikytis nuosekliai. Pažiūrėkime, kaip iš tikrųjų reikėtų rūpintis savo nagais, kad jie atrodytų sveiki ir stiprūs be papildomų išlaidų salonams.
Kodėl nagai lūžta ir sluoksniuojasi
Dažniausia priežastis, dėl kurios žmonės skundžiasi trapiais nagais, yra banaliausia – per didelis kontaktas su vandeniu ir chemija. Indų plovimas be pirštinių, dažnas rankų plovimas, valymo priemonės – visa tai išsausina nago plokštelę ir aplinkinę odą. Nagas tampa panašus į sausą medžio lentelę, kuri laikui bėgant pradeda skilinėti.
Kita priežastis – mitybos trūkumai. Biotino, cinko, geležies ar baltymų stoka organizme tiesiogiai atsispindi nagų būklėje. Jei pastebite, kad nagai staiga pradėjo lūžinėti be jokios akivaizdžios priežasties, verta atkreipti dėmesį į savo mitybos raciją arba pasitikrinti kraujo rodiklius pas gydytoją.
Taip pat nepamirškime ir mechaninio poveikio – dažnas gelio ar akrilo lako naudojimas, agresyvus valymas nuo lako, per stiprus spaudimas atliekant manikiūrą. Visa tai silpnina nago struktūrą ir daro jį pažeidžiamą.
Tinkamas nagų kirpimas ir formavimas
Atrodytų, kas gali būti paprasčiau nei nusikirpti nagus? Tačiau čia slypi nemažai klaidų, kurias žmonės daro kasdien. Pirma – nagus geriausia kirpti po dušo ar vonios, kai plokštelė yra minkštesnė ir mažiau linkusi skilti. Sausus, kietus nagus kirpti rizikinga, nes jie gali įtrūkti giliau, nei norėtumėte.
Antra – rinkitės tinkamą formą. Rankų nagams dažniausiai rekomenduojama apvalinta arba ovalo formos briauna, nes tai sumažina lūžimo riziką kampuose. Kojų nagai turėtų būti kerpami tiesiai, be aštrių kampų – taip išvengsite įaugusio nago problemos, kuri, tikėkite, yra kur kas nemalonesnė nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Po kirpimo visada verta nago briauną apdoroti dilde, judant viena kryptimi, o ne pirmyn-atgal – tai apsaugo nuo mikroįtrūkimų, kurie vėliau virsta dideliais lūžiais.
Odelės aplink nagus – ką su jomis daryti
Tema, kuri kelia daug diskusijų – ar odeles reikia kirpti, ar tik stumti atgal? Dermatologai dažniausiai rekomenduoja antrąjį variantą. Odelė (kutikulė) atlieka apsauginę funkciją – saugo nago augimo zoną nuo bakterijų ir infekcijų. Jos kirpimas gali sukelti uždegimus, o dažnas kirpimas dar labiau paskatina jos augimą, taigi susikuria uždaras ratas.
Geriausia praktika – po dušo, kai odelė suminkštėjusi, atsargiai ją pastumti medine lazdele ar specialiu įrankiu. Jei nagų salone dirbate su meistru, kuris siūlo kirpti odeles, verta pasidomėti, ar naudojami sterilūs įrankiai kiekvienam klientui – tai svarbu norint išvengti grybelinių ar bakterinių infekcijų.
Mityba, kuri stiprina nagus iš vidaus
Kaip jau minėjome, nagų sveikata prasideda ne nuo lako ar kremo, o nuo lėkštės turinio. Štai keletas maisto produktų, kurie tikrai turėtų atsirasti jūsų racione, jei norite sveikų nagų:
- Kiaušiniai – puikus biotino ir baltymų šaltinis, tiesiogiai susijęs su nago plokštelės stiprumu.
- Riešutai ir sėklos – ypač graikiniai riešutai ir moliūgų sėklos, turintys daug cinko ir omega-3 riebalų rūgščių.
- Žalialapės daržovės – špinatai, lapiniai kopūstai teikia geležies ir vitamino K.
- Jūros gėrybės – ypač austrės, kurios yra vienas turtingiausių cinko šaltinių.
- Avižiniai dribsniai – juose gausu silicio, elemento, kuris tiesiogiai prisideda prie jungiamojo audinio stiprumo.
Jei mitybos nepakanka, galima svarstyti biotino papildus, tačiau prieš tai verta pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate kitus vaistus ar turite lėtinių ligų.
Drėkinimas – dažniausiai pamirštas žingsnis
Daugelis rūpinasi rankų odos drėkinimu, bet pamiršta patį nagą ir odelę aplink jį. Nagų aliejukai su vitaminu E, jojoba ar argano aliejumi – tai ne prabangos prekė, o būtinybė, jei norite išvengti sausumo ir lūžinėjimo. Aliejuką rekomenduojama tepti kasdien vakare, švelniai įmasažuojant į nago pagrindą ir odelę.
Rankų kremas taip pat turėtų būti naudojamas reguliariai, ypač po kontakto su vandeniu. Žiemą, kai oras sausas, o patalpos šildomos, nagai kenčia dar labiau, todėl šiuo metų laiku drėkinimo procedūras verta atlikti dažniau nei įprastai.
Lakas, gelis ir kitos dekoratyvinės procedūros – saikas viską lemia
Gelio lakas atrodo patogiai – ilgai išsilaiko, nereikia dažnai atnaujinti. Tačiau nuolatinis jo naudojimas be pertraukų realiai kenkia nago struktūrai. Nuėmimo procesas, kai frezuojama viršutinis sluoksnis arba naudojamas acetonas, plonina natūralų nagą.
Jei negalite atsisakyti gelio lako, bent kartą per du-tris mėnesius padarykite pertrauką bent kelioms savaitėms, per kurias intensyviai maitinkite ir stiprinkite nagus. Taip pat verta rinktis salonus, kurie naudoja švelnesnius nuėmimo metodus, o ne agresyvų frezavimą.
Paprastas lakas taip pat gali kenkti, jei jo sudėtyje yra formaldehido ar toluene – šie komponentai gali sukelti alergines reakcijas ir silpninti nagą. Verta rinktis „5-free” arba „10-free” formulės lakus, kurie neturi žalingiausių cheminių medžiagų.
Kada nagų problema signalizuoja apie rimtesnę ligą
Nors dauguma nagų problemų yra kosmetinio pobūdžio ir išsprendžiamos priežiūra bei mityba, kartais nagų pokyčiai gali būti organizmo signalas apie rimtesnę sveikatos problemą. Štai keletas požymių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:
- Geltoni, sustorėję nagai su nemaloniu kvapu – dažnai požymis grybelinės infekcijos, kuriai reikalingas gydytojo dermatologo gydymas.
- Balti taškai ar dryžiai gali reikšti cinko trūkumą arba mechaninį pažeidimą.
- Nagai, kurie tampa įgaubti kaip šaukštas, gali signalizuoti apie geležies trūkumo anemiją.
- Tamsios juostelės po nagu, kurios nesusijusios su sumušimu, reikalauja skubaus gydytojo dėmesio – tai retas, bet rimtas simptomas.
Jei pastebite bet kokius neįprastus, ilgai trunkančius pokyčius, geriau nesikankinti spėlionėmis internete, o kreiptis į specialistą. Kartais tai, kas atrodo kaip paprastas kosmetinis defektas, iš tikrųjų yra ankstyvas signalas apie kažką rimtesnio.
Vietoj apibendrinimo: nagų priežiūros ritualas, kurį verta įsivesti
Jei iš viso šio teksto reikėtų išsinešti vieną mintį, tai būtų ši – nagų sveikata nėra vienkartinis veiksmas, o kasdienis įprotis, panašus į dantų valymą ar veido odos priežiūrą. Nereikia stebuklingų priemonių ar brangių salono procedūrų kas savaitę. Užtenka nedidelio, bet nuoseklaus rūpesčio.
Pabandykite įsivesti tokį paprastą ritualą: kartą per savaitę, geriausiai sekmadienio vakarą, skirkite dešimt minučių savo nagams. Nusiplaukite rankas šiltame vandenyje su keliais lašais aliejaus, atsargiai pastumkite odeles, patikrinkite, ar nereikia trumpinti nagų, ir baigiant – įmasažuokite maitinantį aliejų ar kremą. Šis mažas ritualas ne tik pagerins nagų būklę per kelias savaites, bet ir taps maloniu būdu sulėtinti tempą po įtemptos savaitės.
Ir dar vienas dalykas, kurį verta įsiminti – kantrybė. Nagas visiškai atsinaujina per tris iki šešis mėnesius, todėl rezultatų per naktį nesitikėkite. Bet jei nuosekliai rūpinsitės mityba, drėkinimu ir saikingu dekoratyvinių procedūrų naudojimu, po kelių mėnesių pastebėsite, kad nagai tapo ne tik gražesni, bet ir tvirtesni. O tai, sutikite, kur kas vertingiau nei laikinas blizgesys iš salono.
