Kodėl judėjimas – tai ne tik apie kūną Daugelis žmonių sportuoja dėl visiškai suprantamų priežasčių – nori numesti kelis kilogramus, sustiprinti raumenis arba tiesiog atrodyti geriau vasarą. Ir tai pu...
Kas iš tikrųjų yra mikro-miegas ir kodėl jis vyksta? Turbūt kiekvienas esame patyrę tą keistą akimirką – sėdi susirinkime, skaitai knygą ar net vairuoji, ir staiga galva linksta žemyn, o tu pats nesuv...
Kodėl vaisingumas – tai ne tik reprodukcija Daugelis žmonių apie vaisingumą pradeda galvoti tik tada, kai nusprendžia susilaukti vaikų – arba kai su tuo kyla sunkumų. Tačiau iš tikrųjų vaisingumas yra...
Kai liūdesys tampa kažkuo daugiau Visi mes kartais jaučiamės prislėgti. Blogos dienos, nesėkmės darbe, santykių problemos – tai normali gyvenimo dalis. Bet yra riba tarp to, kas laikina ir natūralu, i...
Kai miegas neateina, bet kūnas šaukiasi pertraukos Turbūt kiekvienas žino tą jausmą – gulite lovoje, akys užmerktos, bet mintys sukasi kaip malūnas. Arba tiesiog neturite laiko miegoti, nes darbų krūv...
Kai galva sukasi ratu – ar mindfulness tikrai padeda? Turbūt esate girdėję šį žodį – mindfulness. Gal draugas paminėjo, gal išgirdote per podkastą, gal tiesiog pamatėte ant kokios nors programėlės iko...
Kodėl mes valgome, kai nesame alkani? Turbūt kiekvienas žino tą jausmą – sunkus darbo dienos pabaigos momentas, kai atsidarai šaldytuvą ir pradedi ieškoti kažko, kas padėtų „atsipūsti”. Arba liū...
Kas iš tikrųjų yra šiaurietiškasis ėjimas ir kodėl jis ne tas pats, kas pasivaikščiojimas su lazdomis Daugelis žmonių, pirmą kartą išgirdę apie šiaurietiškąjį ėjimą, nusišypso. „Ėjimas su lazdom...
Kodėl treniruotis namie – ne kompromisas, o pasirinkimas Daugelis žmonių vis dar galvoja, kad rimtos treniruotės įmanomos tik sporto salėje – su svarmenimis, treniruokliais ir instruktoriumi šalia. Be...
Stresas – ne priešas, o signalas Daugelis iš mūsų stresą laiko kažkuo, nuo ko reikia bėgti, slėptis ar jį visiškai išnaikinti. Bet štai paradoksas – stresas pats savaime nėra blogas dalykas. Jis yra k...
Kas iš tikrųjų slepiasi už tų trijų raidžių? Pilvo skausmas po valgio, pūtimas, kuris verčia atleisti diržą, ir nuolatinis nežinojimas – ar šiandien bus gera diena, ar ne. Daugelis žmonių su šiais sim...
Kas iš tikrųjų slepiasi po žodžiu „atsparumas”? Psichologinis atsparumas – tai vienas tų terminų, kuriuos visi girdėjome, bet ne visi tikrai suprantame. Dažniausiai žmonės galvoja, kad atsparuma...
Kodėl mes senstame ir ar galima tai pakeisti? Senėjimas – tai ne liga, bet procesas, kurio niekas iš mūsų neišvengs. Tačiau tai, kaip greitai tas procesas vyksta, labai priklauso nuo mūsų pačių. Moksl...
Kai diagnozė tampa gyvenimo dalimi Sužinoti, kad sergi lėtine liga, yra vienas iš tų gyvenimo momentų, kurie padalija laiką į „prieš” ir „po”. Nesvarbu, ar tai cukrinis diabetas, reumatoid...
Kodėl miegamojo temperatūra iš viso svarbi? Daugelis žmonių, galvodami apie gerą miegą, pirmiausia prisimena čiužinį, pagalvę ar miego režimą. Temperatūra miegamajame dažniausiai lieka nuošalyje – tar...